حكمه نغمها لذيذ


    غذى شعرك ب الأكل

    شاطر
    avatar
    LALA
    مشرفات الهاكونا
    مشرفات الهاكونا

    عدد الرسائل : 1928
    sms :


    My SMS
    $post[field5]


    تاريخ التسجيل : 30/06/2007

    default غذى شعرك ب الأكل

    مُساهمة من طرف LALA في الإثنين يوليو 30, 2007 5:24 pm

    عدم تناول الشخص نظام غذائى متكامل يضر بكل عضو فى جسمه, ويتضح ذلك أكثر مع الشعر.إلى جانب عوامل أخرى عديدة منها التغيرات الهرمونية – الضغوط – الصدمات ... الخ.



    - فيتامين (أ) يساوى فروة صحية.

    - مصادره الغذائية:

    الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن – البرتقال – الفواكه الصفراء – الخضراوات.



    - فيتامين (ب) المركب ينظم إفراز الزيوت ويعمل على بقاء الشعر صحياً ورطباً.

    - مصادره الغذائية:

    الحبوب -الطماطم – اللحم المنزوع الدسم – الكبد – الخميرة – البيض – الخضراوات الخضراء.



    - نقص البيوتين الحاد(Biotin) إحدى أنواع فيتامينات (ب) يؤدى إلى تساقط الشعر, ويظهر تأثيره بشكل فعال مع فيتامين ب5, ب12 والحامض الفولى.

    - مصادره الغذائية :

    القرنبيط – الزبادى – موز – خبز من القمح الخالص.



    - المعادن مثل الزنك أو الحديد أو النحاس الأحمر تقوى الشعر.

    - مصادرها الغذائية:

    - الزنك: اللحم الأحمر الخالى من الدهون – الدجاج – القرع – الخضراوات الخضراء.
    - الحديد: اللحم البقرى – المشمش المجفف – اللحم الأحمر الخالى من الدهون – البقدونس – البيض – حبوب القمح – حبوب عباد الشمس.
    - النحاس الأحمر: فواكه البحر – بياض البيض.

    *ملحوظة:

    - نقص الحديد هو سبب أساسى فى تساقط الشعر بين السيدات التى لم تصل إلى سن انقطاع الدورة الشهرية.



    - البروتينات هامة للشعر لأنها تمثل 97% من مكوناته والتى تندرج تحت اسم (الكيراتين-Keratin).

    * مصادرها الغذائية:

    اللحم الخالى من الدسم – الحبوب – فول الصويا.



    منقول
    avatar
    بومبا
    وحش هاكونا
    وحش هاكونا

    عدد الرسائل : 584
    العمر : 25
    sms :


    My SMS
    $post[field5]


    تاريخ التسجيل : 23/06/2007

    default رد: غذى شعرك ب الأكل

    مُساهمة من طرف بومبا في الخميس أغسطس 02, 2007 7:58 am

    طيب بخصوص
    انا كل يوم بأكل فول
    ده يغذى الشعر ولا

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد سبتمبر 23, 2018 3:30 am